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高血壓可以吃辣椒不

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醫生主講實錄

高血壓應該避免吃辣椒,因為吃辣椒容易刺激交感神經,使心率增快,血壓升高,不利于血壓的控制。

高血壓的患者,應該避免吃辛辣刺激的食物,要控制鈉鹽的攝入,每天鈉鹽的攝入量不超過6克,要避免吃含油脂高的食物,飲食要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,避免暴飲暴食,一日三餐定時定量。

除了飲食之外,高血壓患者還應該進行適當的體育鍛煉,主要是中等強度的有氧運動,比如慢跑,快走,游泳,控制體重,避免肥胖。高血壓的患者也要保持愉悅的心情,避免情緒激動,避免過度的勞累。

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