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腰椎向后滑脫怎么鍛煉

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醫生主講實錄

臨床中,腰椎向后滑脫的患者,可以在治療或手術外配合一定的功能運動鍛煉的方法,對治療會起到一定的幫助。

首先,患者平時可以采用一些運動方式,比如慢跑,游泳等可以有效的促進循環代謝水平,改善背部肌肉的僵硬,痙攣等狀態。同時患者還可以采用一定的動作練習,比如小燕飛,平板支撐,5點支撐等,可以很好的加強腰背部肌肉力量,增強腰椎的穩定性。同時患者還可以進行一些功能體操訓練,比如太極拳,五禽戲,八段錦等可以很好的改善腰背部肌肉的僵硬,痙攣狀態,舒筋健骨對于改善滑脫會有幫助。

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