失眠了幾個月說明失眠的病史還是比較長的，建議患者：
首先，要注意心理因素的調整，千萬不要對失眠有很大的恐懼心理，是非常重要的。
第二，建議患者要養成良好的生活習慣，不要抽煙，不要喝酒，長期喝酒的病人是會導致失眠的，戒酒是非常重要的，另外患者在晚上也不要喝有興奮性作用的飲料，比如不要喝茶。
第三，建議患者在睡覺之前不要看電影，不要看電視、玩手機，要做到心情平靜，可以喝牛奶，洗熱水澡等，也可以聽一點舒緩的音樂。
另外，患者必要的時候是可以服用苯二氮?類的鎮靜催眠藥物進行治療，會有一定的效果的。
失眠幾個月了怎么辦？
張輝主治醫師
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鄔利波
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