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白內障吃什么對眼睛好

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醫生主講實錄

白內障是中老年人中常見的眼睛疾病,白內障患者平時飲食上要注意平時適當補充一些維生素A或者是葉黃素,白內障患者最好是多喝水,每天至少喝1升半水。

其次要吃五谷雜糧,綠色蔬菜比如生菜,胡蘿卜與西紅柿,多吃水果也很好,特別是要吃柑橘類水果,比如葡萄,檸檬,香蕉,杏子等,要吃富含維生素c的蔬菜、水果,還有蝦,蝦皮,核桃,花生,牛肉,羊肉,蛤蜊,牛奶等,還要定期的吃些含鈣食物以及藍莓、葡萄籽等富含花青素的食物來延緩白內障的發展。

要少吃油膩的食物,不要吃咖啡,也不要喝酒,并需要完全戒煙,平時盡量避免紫外線照射,外出的時候盡量戴防護眼鏡,避免紅外線,紫外線對眼睛的照射,多放松眼睛,不要用眼疲勞,盡量不要讓眼睛受到輻射。

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