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糖尿病飲食的基本要求和技能

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醫生主講實錄

糖尿病人飲食的基本要求

以主食可分為,主食蛋白質,油脂以及蔬菜和水果。糖尿病人的主食建議用  類粗細搭配,每天至少三餐??偭靠梢钥刂圃谌轿辶?。沒有必要過量而且它會影響到血糖的波動。早中晚的比例是一比一比一或者是一比二比二都可以,間隔的時間是四到六個小時。

蛋白質的攝入,以魚,蝦,雞蛋,豆腐,豆類或者是豆制品,還有瘦肉或者家禽都可以。蔬菜容易產生一個保護層而且對血糖的影響較小,所以建議多吃水果蔬菜。

基本上可以每天一到兩個大盤的量,對于水果每天以女性的拳頭大小為量是比較合適的,過量的水果也會引起血糖的波動。

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