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大便秘結怎么辦

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醫生主講實錄

大便秘結,應該在排便習慣和生活習慣的問題上進行調理,在飲食方面應該每天多吃一些蔬菜,香蕉,蜂蜜,避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,水果等含有大量纖維素的食物,還應該適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品。

每天清早起床后可以空腹喝一杯白開水,這樣也有助于通便,平時要合理飲食,清淡易消化,避免生冷、油膩、辛辣等,一日三餐按時規律的進行,防止受涼,熬夜勞累,調整好心態,養成良好的習慣,逐漸的改善恢復正常的排便。

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