因為很多孕婦在一覺起來之后，會出現明顯的腰痛或者是腿麻。建議側睡，尤其左側臥位會比平躺更好，因為平躺會加重腰痛，而且寶寶會壓迫下腔靜脈引起回流受阻，加重心臟的負擔。所以建議左側臥位更合適，可減少相應的壓力和負荷。
另外要選擇合適的枕頭，比如有保暖性的枕頭，符合頸椎曲線的，能夠提供支持。然后床墊要合適的軟硬度比較好，對身體有一個良好的支撐。如果說太軟或太硬，腰椎都會很累。
人在側臥的時候能夠保證頸椎、腰椎保持在一條直線上。必要的時候還可以購買一些孕婦枕，可以幫助孕婦把腰部或者腹部托起，緩解腰痛。
孕婦合適的睡姿預防腰痛
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-25 6217次
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尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
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李廣
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高璐
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關景濤
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王海豐
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