網(wǎng)球肘的推拿主要是通過舒筋活血、松解粘連、達到治療以及緩解癥狀的作用。它主要是以拇指指腹按揉肘關(guān)節(jié)壓痛點及周圍組織3分鐘，使局部出現(xiàn)微熱的感覺，血行流暢；
然后再行肘關(guān)節(jié)伸直，快速伸肘屈肘數(shù)次，以及肘關(guān)節(jié)伸直以后行抖動2-3分鐘，主要起到松解粘連的作用。這種按揉的手法，對于促進局部的血液循環(huán)以及松解粘連有很好的作用。但是，最好在按摩時行熱敷的治療，有更好地促進恢復的作用。
網(wǎng)球肘的自我推拿
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2018-07-28 7824次
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什么是網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘是一個俗稱，專業(yè)的稱呼應該叫肱骨外上髁炎，它是由于我們前臂的伸肌總腱，在前臂的伸肌總腱，止于肱骨外上髁，而前臂的伸肌總腱，由于反復的屈、伸和旋轉(zhuǎn)，使伸肌總腱發(fā)生了微小的撕裂和損傷，局部滲出、充血、水腫，導致的肱骨外上髁的疼痛，因為前臂伸肌總腱，附著于肱骨外上髁，因此此病稱之為肱骨外上髁炎，多發(fā)生于網(wǎng)球運動員，但實際上臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的工人，或者家庭主婦也容易好發(fā)此病，那么臨床表現(xiàn)上是以肱骨外側(cè)的疼痛，患者不能屈伸肘關(guān)節(jié)，不能旋轉(zhuǎn)不能夠握持重物，甚至有些患者會出現(xiàn)持物無力，持物掉落的現(xiàn)象，那么在檢查時可以在肱骨外側(cè)，肱骨外上髁這個位置，觸到明確的壓痛點，在檢查時會有一個明確的檢查，我們叫做Mills征陽性，患者可以手半握拳，屈肘，然后使前臂盡量旋前，再做一個肘關(guān)節(jié)伸直的動作，如果患者有肱骨外上髁炎，那會在肱骨的外側(cè)出現(xiàn)劇烈的疼痛。
02:27
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-03-20 20724次
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網(wǎng)球肘能治好嗎網(wǎng)球肘作為常見的，涉及肘關(guān)節(jié)的運動損傷，發(fā)生率其實挺高的。在臨床過程當中，很多人會問到這個問題。從癥狀上，網(wǎng)球肘是完全可以得到有效的緩解和治愈的，癥狀的緩解，并不意味著在組織和損傷方面得到了充分的愈合。因此，網(wǎng)球肘的治療，是否能夠自愈會涉及到兩個層面的問題。第一，是癥狀的緩解；第二，是組織結(jié)構(gòu)的愈合。在很多情況下，網(wǎng)球肘在不嚴重的情況下，我們的癥狀可以快速的，在醫(yī)生的幫助下得到恢復，但是它的組織結(jié)構(gòu)，進一步的損傷，或者多次的累積損傷，需要做相應的磁共振來進行診斷和明確，以及進一步的治療。
01:32
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2019-03-21 9451次
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網(wǎng)球肘的自我治療網(wǎng)球肘是可以通過肢體功能鍛煉的方法來自我治療。網(wǎng)球肘學名為肱骨外上髁炎，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內(nèi)旋時。患者常主訴持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。臨床檢查時可發(fā)現(xiàn)肱骨外上髁處有壓痛點；Mills征陽性，即屈腕并在前臂旋前位伸肘時，可誘發(fā)疼痛。此外，抗阻力后旋前臂亦可引起疼痛。多見于反復用力伸腕活動的人群，如乒乓球、網(wǎng)球中的運動員，泥瓦工、理發(fā)員、會計，以及偶然從事單純收縮臂力活動工作的人，都會引起附著于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性勞損。治療建議：1、勞作前，進行屈伸腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的熱身活動，每天主動進行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作時不要經(jīng)常沖冷水。避免外傷。2、肘關(guān)節(jié)疼痛時可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。3、疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，1日一到兩次，一次一粒。也可以外用活血止痛的膏藥。4、如果疼痛長時間不緩解，就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科檢查治療。語音時長 2:03”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-10-10 9777次
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網(wǎng)球肘的自我療法網(wǎng)球肘一經(jīng)確診，我們首先做到的應該是避免過度的活動而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復發(fā)，以此我們自我療法當中，休息是很重要的一環(huán)。除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關(guān)節(jié)外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無菌性炎性因子，并且能夠使這種軟組織和骨頭的愈合那更加迅速。除此之外，我們還可以自行選擇一些非甾體的消炎止疼藥來達到止疼的目的，比如布洛芬、塞來昔布這類的止疼藥。我們?nèi)绻钦f既往，那有過類似病史的復發(fā)，我們還可以選擇一種加壓抗力護具放在掌側(cè)，避免這種伸肌力量過度的發(fā)生。除此之外，我們還可以自己做做就是多種局部的熱敷，可以用一個暖水袋在肘關(guān)節(jié)的外方熱敷，也是能達到活血、增加局部血暈的目的，使這種四點上的愈合盡量的增加，以上就是我們自己在家庭當中可以運用的自我療法。如果說網(wǎng)球肘經(jīng)過這些療法仍然無效，建議到正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，做一些正規(guī)的治療。如果是說，半年到一年之后，仍然沒有緩解，這時可以考慮一些微創(chuàng)的手術(shù)治療。語音時長 2:01”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-10 6145次
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網(wǎng)球肘的自我治療有哪些病情分析：網(wǎng)球肘急性發(fā)作時，應立即停止活動，使用網(wǎng)球肘專用護肘制動。及時冰敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)減輕疼痛，口服非甾體消炎藥如塞來昔布，或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進進行伸腕肌牽拉練習，肘關(guān)節(jié)抗阻功能鍛煉。意見建議：網(wǎng)球肘經(jīng)過及時規(guī)范保守治療一般可達到治愈，愈后滿意。日常注意加強關(guān)節(jié)防護，避免復發(fā)，適當加強前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-16 803次
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網(wǎng)球肘的自我治療方法是怎樣的病情分析：網(wǎng)球肘是一種自限性疾病，主要是由于急性運動過度或慢性勞損引起，進行自我治療主要包括休息，停止過度使用前臂的活動，佩戴護肘保護損傷部位，局部外用活血化瘀類藥物如云南白藥等，熱敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)，每天15～20分鐘。意見建議：網(wǎng)球肘患者日常生活中應注意合理運動，保護關(guān)節(jié)。疼痛明顯時應盡量避免做擰毛巾、提重物等動作。疼痛緩解后，適當鍛煉，加強前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)，起到保護作用。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-01-14 1602次
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網(wǎng)球肘的自我療法網(wǎng)球肘一經(jīng)確診，我們首先做到的應該是避免過度的活動而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復發(fā)，以此我們自我療法當中，休息是很重要的一環(huán)。除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關(guān)節(jié)外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無
紀泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-04-08 1676次
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網(wǎng)球肘怎么自我恢復網(wǎng)球肘是指肱骨外上踝炎，如果肱骨外上踝炎的癥狀較輕，可以通過充分休息、局部熱敷、適當冷敷、佩戴護具、自我按摩等方式進行自我恢復。如果癥狀較為嚴重，還需及時就醫(yī)。1、充分休息：肱骨外上踝炎通常是由于外傷或慢性勞損所引起，患者可以減少或停止患側(cè)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
