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醫(yī)生主講實錄

便秘患者,大便困難,平時要注意飲食,多喝水,多吃蔬菜水果,特別是含纖維素比較多的水果,比如芹菜,菠菜,韭菜等。

平時要注意運(yùn)動,注意飲食規(guī)律。首先不要喝酒,不要抽煙,不要吃辛辣刺激的食物,多吃含纖維素比較多的食物和粗纖維飲食,這樣就能夠有效地減輕便秘。平時還注意要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,平時多走步,吃完飯之后不要接著躺到床上,盡量的多活動。建議多做戶外運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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