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便秘能吃山藥嗎

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醫生主講實錄

便秘是可以吃山藥的,但不宜吃太多。便秘最關鍵的是在于排便習慣和生活習慣問題的調理,在飲食方面應該每天多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纖維素的食物,還應該適量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油脂食品。

如果便秘嚴重的話可以口服四磨湯口服液、清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。另外,可以外用開塞露,塞到肛門內潤腸通便;應該每天堅持適當的活動,養成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時上廁所,逐漸形成條件反射,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便。

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