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懷孕腸胃不舒服怎么辦

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醫生主講實錄

一,家人在準備孕婦餐時,要注意盡量去除一些食物的油膩感和異味,燒菜時孕婦最好能走到戶外,以免聞到油煙味,誘發不適。

二,孕婦作為特殊人群要格外注重營養,但是如果因為胃部難受無法下咽,還是沒有辦法很好的吸收食物中的營養,因此不要勉強孕婦一頓吃很多,而是要采取少食多餐的進食方法。這樣既不會讓孕婦覺得不適,又能保證足夠的營養。

三,在準備孕婦餐的時候,要做的容易消化一些,并且注重食材的豐富多樣化,這樣能夠增加孕婦的食欲。

四,孕婦要了解有關早孕反應的知識,不要因為不舒服就以為是自己或寶寶出現了什么狀況,從而給自己不必要的心理壓力,加重孕吐癥狀。家人們也要多關心孕婦的情緒,及時做好疏導工作。

五,不要因為覺得身體不舒服就呆在屋子里一動不動,這樣反而對自己和寶寶不好,如果沒有什么特別的癥狀應該做些適當的運動,比如飯后到戶外散散步呼吸新鮮空氣也能減輕不適感。

以上內容僅供參考

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