高血壓的病人在生活中要注意飲食要少吃鹽，炒菜少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食物，要多吃蔬菜，適當的吃水果，血糖控制不超過7.0時，多吃苦瓜、苦菜丁之類的，不要吃辣的，也不要吃刺激性的食物，可以多吃魚最好是深海魚，但是不能吃魚籽、魷魚，因為這類食物含膽固醇太高。
每天清淡飲食吃七八成飽，也要配合合理的運動，每周至少運動五天，每天不少于三十分鐘，患者的心情也要保持舒暢，合理安排作息時間，減少生活壓力，避免勞累，保持心情舒暢，戒煙、戒酒，保持合理的作息方式，保證充足的睡眠。
高血壓生活注意事項
張博主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-07-30 3871次
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高血壓生活中注意事項高血壓病人生活中要注意到血壓，平常血壓控制水平，以及如何控制自己，如何能達到一個高血壓的控制。包括從生活方面要控制飲食，要患者要低鹽、低脂這樣的飲食，幫助更好地控制血壓，更好地控制血脂的情況。還有病人還要需要減重。藥物選擇使用的方面要根據腎功能的情況，根據肝腎功能血脂的情況來綜合評定，選擇一個合適的降壓藥物。如果使血壓達到一個合適的水平，像如果尿里沒有蛋白，這樣的血壓應該控制在80、130左右；老年人血壓控制在90、140；135、85左右，就算一個比較合適的水平。不能過分地強調低血壓，如果血壓特別低，就會導致患者出現頭暈、乏力。有些這種情況，血壓控制降壓藥物使用以后，要使患者達到一個血壓比較合適的一個狀態。
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王力增
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-10-23 10199次
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高血壓注意事項心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發生高血壓，而且在發生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
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唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 18589次
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高血壓的生活注意事項對于存在高血壓的患者，在日常生活當中要注意低鹽，低脂的飲食，建議應當將每日食鹽的攝入總量，控制在六克以下。除此之外，不要吃肥肉以及動物的內臟，多吃新鮮的瓜果以及蔬菜，因為新鮮的瓜果蔬菜當中，含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分，這些成分有助于更好的平穩血壓，以及預防動脈粥樣硬化的進展。還要注意保持心情的愉悅，放松的心情，良好的心態，這樣也有助于將血壓控制的更加平穩，像一些更年期的女性，或者是焦慮癥的人，常常會出現血壓異常，所以說一定不要忽視情緒的變化。建議患者還有結合運動減肥，戒煙，戒酒，這樣才有助于將血壓控制的更好。語音時長 01:12”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2019-09-11 1573次
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高血壓日常生活注意事項高血壓患者在日常生活中，一定要注意養成良好的生活習慣，首先就是要戒掉生活中的不良習慣，比如像吸煙，喝酒熬夜，這些盡量的避免，而且要注意盡量的保持情緒穩定，避免焦慮，避免精神緊張。然后在生活中要加強營養，盡量的以清淡飲食為主，少吃辛辣，刺激，油膩等食物，而且要保證營養均衡，平常可以適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，但是要避免吃肥肉，魚子以及一些其他的含脂肪，膽固醇較高的食物。高血壓患者在平常還應該參加一些有氧運動，可以選擇做健身操，打太極拳，快步走，騎自行車，游泳等，這樣能夠增強身體的抗病能力，而且也有助于控制血壓的增高。語音時長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-09-08 2470次
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高血壓注意事項及注意什么不合理的生活方式及不合理的服藥，良好的生活習慣是治療高血壓的最好方式。良好的生活習慣包括清淡飲食、適度運動、保持平穩的情緒、戒煙戒酒、低鹽飲食，對高血壓治療有極大的幫助，所以形成良好的生活習慣是高血壓，尤為重要的一項。
張雪雁
主治醫師濟南市第二人民醫院
2018-12-02 2101次
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高血壓飲食的注意事項病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時，要注意按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達帕胺等。同時要注意運動減肥、放松心情。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-10-27 1601次
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高血壓生活注意事項1、健康低鹽低脂的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，燒菜時少放鹽、醬油、味精等調味料，戒煙戒酒，同時也要避免二手煙。2、積極體育鍛煉，尤其是本身肥胖或者同時合并有糖尿病的患者更應該加強體育鍛煉，控制體重。3、養成積極樂觀向上的心態，保持心情愉快，少發怒。4、堅持監測血壓，口服降壓藥期間要定期門診隨
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2018-12-29 2400次
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高血壓患者注意事項1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養均衡；8、正確食用調料，盡量避免升壓調理
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-09-20 15526次
