預防癡呆應勤用腦，勤用腦者智力會比用腦少的人高出許多。有些人步入老年仍思維敏捷，而有些人剛到中年就記憶力減退，這和是否勤用腦有很大的關系。
另外要學會緩解壓力，壓力會使人的神經系統正常機制遭到破壞，使體內外環境平衡失調，要保持生活節奏的規律。避免過度精神緊張合理安排工作學習和娛樂，可以使大腦皮層的興奮部位，輪流得到休息。
另外在平時要保證多喝水，因為人體如果長時間缺水，容易導致大腦萎縮。
癡呆如何預防
王卓副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-08-02 1510次
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老年癡呆如何預防第一，教育。認為12年以上的教育對于癡呆發病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發生。我們現在中國還不錯，提倡這種義務教育，大部分人都能達到這個程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發病率應該也會隨著我們國家的干預，也會慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對于癡呆的發病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護聽力。我們現在很多人戴耳麥、戴耳塞，對聽力損傷是很大的，經量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實高血壓、糖尿病不僅會引起神經科常見的心腦血管系統疾病，對于癡呆的發病也是有一定的促進作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發生。第四，到老年以后，我們要盡量避運動減少。因為目前已經顯示，運動減少、高脂血、抽煙，與社會隔離，與外面接觸減少，這些因素都會促進癡呆的發病。所以我們要把這些危險因素全部干預，全部控制。第五，智能訓練。其實老年人動腦子是很有作用的，香港有一項研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對于癡呆都有一定的預防作用，就說你要主動動腦子。但是有些被動的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實腦子都沒有參與，包括被動的坐那兒聽音樂，其實腦袋也沒有參與。這種被動的活動，對于老年癡呆是沒有預防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險因素，都是容易出促進癡呆的發生，所以大家盡量避免這些危險因素的發生。
02:41
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-09 42184次
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老年癡呆如何預防？老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細胞呢，發生了一個退變，那我們在這個方面怎么預防呢？首先從生活上進行預防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家里人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發生。另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進行調理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當的蛋白質的攝入。現在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對于這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質攝入減少，會出現低蛋白血癥，也是會影響到我們的記憶功能。
01:40
孫林娟
副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-10-08 14711次
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如何預防癡呆第一點，要注意控制基礎疾病，把血糖、血脂、血壓、同型半胱氨酸都控制在合理水平，能夠有效的預防癡呆的發生，也能夠預防腦血管疾病，減少血管性癡呆的發生率。第二點，一定要注意盡量的多接觸新事物，學習新知識，掌握新技能，增加大腦的知識儲備，對于預防癡呆也很重要。第三點，多參加戶外的體育運動也是有預防癡呆的作用的。除此之外，多和別人進行溝通交流，保證營養的均衡，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，也有一定的預防癡呆的效果。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-01-07 1714次
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癡呆如何預防要想預防癡呆，那么平時一定要有良好的生活習慣和飲食習慣，一定要有規律的作息時間，不能過度的勞累，不能熬夜，要注意保暖，避免感冒受涼。并且在飲食上要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，還要多吃富含優質蛋白的食物，不能抽煙喝酒，也不能吃動物的內臟，不能吃煎炸類的食物。并且如果存在高血壓，糖尿病，高脂血癥，高同型半胱氨酸血癥等血管病的危險因素，一定要應用相應的藥物，將這些危險因素控制在正常范圍之內。并且平時要保持平和的心態，避免過度的緊張和焦慮，要保持愉悅的心情。語音時長 01:09”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-02-27 1421次
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如何預防癡呆病情分析：第一，一定要控制基礎疾病，控制好血糖血脂，對于減少癡呆風險有一定作用。平時也要注意防止腦血管病，一旦發生腦血管病癡呆風險也會增加。第二，要注意多學習，多運動，多接觸新知識，多接觸新事物。意見建議：建議癡呆患者完善顱腦核磁共振檢查，評估顱內的具體病變情況。家屬一定要注意護理，多陪伴患者，防止患者出現意外。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-06-23 801次
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如何預防癡呆預防癡呆需要培養一個良好的生活習慣，比如運動，運動能夠對于預防癡呆，運動是對智能和體制以及器官是有好處的。同時良好的閱讀思維習慣也是預防癡呆的方法，只有不斷的動腦才有利于癡呆的預防。最后飲食上，高血脂，高血壓的增高不利于預防癡呆，因此要清淡飲食。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-29 2301次
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如何預防老年人癡呆預防老年癡呆的發生，首先要保持良好的心情，要有一個樂觀的心態，不要有太多的負面情緒，學會調節自己的情緒，需要保持規律的生活作息，積極參加社會活動，可以與朋友下棋、看書、打牌等，避免獨居，不與外界交流，也容易出現癡呆的發生。日常生活中需要加強語言、思維、運動等各方面的鍛煉，延緩大腦的衰老。患有高血壓病
李建紅
主治醫師海南醫學院第二附屬醫院
2020-06-10 1135次
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血管性癡呆，如何預防？前段時間，我身邊一個朋友總是出現記憶力減退、思維遲緩等癥狀，于是，他便去醫院進行了檢查。經過診斷，醫生發現他患有血管性癡呆的風險較高。最后，醫生在為他制定治療方案的同時，也向他詳細講解了血管性癡呆的預防方法。下面給大家分享一下。1、規律作息：保持每天7~8小時的睡眠時間，盡量在23點前入睡，早晨6~
2024-03-12 0次
