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糖尿病合并高血脂如何體育運動?

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醫生主講實錄

?每天堅持大概半個小時到一個小時中等強度的有氧運動。每周至少五天,應該繼續增加每周的運動強度和時間。

空腹血糖如果大于16.7mmol/L或者有反復的低血糖或者血糖波動比較大,有糖尿病酮癥酸中毒的急性代謝并發癥的,或者合并急性感染,針指性的視網膜病,還有嚴重的腎病以及嚴重的一個心腦血管病的。

比如不穩定心絞痛,心律失常、過性的腦缺血這些情況,要禁忌運。如果病情控制穩定后,可以逐漸的在恢復運動。

什么叫中等強度的有氧運動,就是實際上最主觀的一個感覺就是心跳稍微快一些或者是有感覺微微出汗,有氧運動的形式是無限的,比如說跑步、快走、騎單車、打羽毛球、跳廣播操,游泳等等都可以。

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