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聽力和記憶下降治療方法有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、多聽音樂幫助記憶。

2、多咀嚼能增強(qiáng)記憶力,科學(xué)證明人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一,有人認(rèn)為其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼的少,其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高,足以造成短期記憶力衰退。我們在觀察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好,吃飯更香,學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。

3、巧妙飲食助記憶,攝取適量的健康油脂可減少血栓的發(fā)生,例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇,含有豐富維生素礦物質(zhì)的蔬菜,水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人,不是記憶不得法,而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員乙酸膽堿,如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物便可極大的改善你的記憶力。

4、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退,一般情況而言,身體健康,愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人精力充沛,學(xué)習(xí)力強(qiáng),記憶力當(dāng)然也強(qiáng),人們在鍛煉身體時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。

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