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人體鈣的需要量

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醫生主講實錄

正常的兒童,鈣為正平衡每天需要鈣的含量為240到900毫克,每天尿鈣排出量約為100毫克。

成年以后每天鈣的需要量約在360毫克,如果想要維持鈣的平衡,每日鈣的攝取量應該在500毫克以上。

妊娠期的婦女和哺乳期的婦女,要多補充一些鈣,以維持母體和胎兒或嬰兒的需要量,每天數量在1000毫克左右。

老年人鈣磷代謝逐漸呈負平衡,在絕經期婦女尤為顯著,其主要原因,老年人腸上皮吸收鈣的能力下降,加上活性維生素d合成減少,腸道鈣吸收減少,故對甲狀旁腺激素的敏感性增加,骨吸收加快,鈣從尿中排除增多,因此應適當增加飲食的鈣含量,以減輕負鈣平衡。

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