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邊吃飯邊喝水好嗎

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醫生主講實錄

首先我們知道有些人有這個邊吃飯邊喝水的一個習慣,這種習慣好不好呢?有專家介紹,在食物比較干,而唾液分泌不足的情況下,吃飯喝水是沒有問題的。在正常情況下吃飯的時候飲水,但是也能稀釋胃液,可能會延緩消化的過程,在某種程度上可能阻礙了我們營養充分消化吸收。

那么吃飯口渴最好是以湯代水,如果感覺口干,可以在飯前喝一碗湯,飯中也適量喝一點。湯中含有蛋白質,油脂這些成分,也會刺激消化液的分泌,這樣在一定程度上能夠抵消稀釋消化液帶來的不良后果。

一般來說我們飲水最佳時間應該是餐前半小時和餐后2小時,晚上七點以后也不要飲用大量的水,最好在飯前1小時分幾次飲水是比較好的,再就是說在這個睡眠之前,也建議不要喝太多的水。

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