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怎么預防猝死

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醫生主講實錄

一、避免壓力過大,長期壓力過大,生活抑郁很容易導致猝死,如果人一旦抑郁或者是焦慮的話會導致失眠,休息不好就會導致血壓和心律升高。

二、合理的控制體重,肥胖癥會引發心血管和胃腸疾病,如果是長期血管受到脂肪的壓迫,可導致心臟供血不足出現猝死的情況。

三、茶飲代替酒精和咖啡,水是生命之源,補充水分能稀釋血液,對改善血黏稠有一定的作用,白天喝水放些茶有助于排除血管內的毒素。

四、多動少靜,促進血液循環,經常運動的人身體素質比不經常運動的人要好很多,精神狀態也好很多,因此運動可以促進新陳代謝,提高肺活量,同時有助于血管毒素排出,但是切記對于慢性病的患者冠心病患者來說,運動要適量,一定要在身體承受的范圍內。

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