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代謝綜合征飲食原則

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醫生主講實錄

代謝綜合征推薦飲食中飽和脂肪小于7%的總熱量,膽固醇小于二百毫克每天,總脂肪占25%-35%總熱量;飲食調整中,除熱量攝入受限之外,要多食全谷類及纖維素食品;

根據標準體重及平時體力活動情況,將熱卡限制在一定范圍內,保持飲食中的糖類占55%-65%,脂肪20%-30%,蛋白質15%左右,這樣的的合理比例,對于甘油三酯水平特別高值,應將糖類的比例進一步減少,增加蛋白質的比例。

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