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為你推薦

• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺(jué)睡到天亮，在一個(gè)人八小時(shí)的睡眠的過(guò)程中，他應(yīng)該有四個(gè)周期，就是一個(gè)人，在躺到床上睡眠的時(shí)候，有一個(gè)誘導(dǎo)期、進(jìn)入淺睡眠，然后進(jìn)入中等睡眠，然后進(jìn)入深睡眠。深睡眠之后，又進(jìn)入了一個(gè)覺(jué)醒狀態(tài)，又進(jìn)行第二個(gè)循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復(fù)，一般來(lái)講，八小時(shí)的睡眠，模式的睡眠周期應(yīng)該是四個(gè)，那么誘導(dǎo)潛伏期睡眠可長(zhǎng)可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進(jìn)入淺睡眠，淺睡眠的時(shí)候睡眠很淺，有一點(diǎn)刺激、有一點(diǎn)聲音，他就可以覺(jué)醒，他自己說(shuō)我就沒(méi)睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會(huì)醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會(huì)驚動(dòng)他，醒來(lái)以后他就會(huì)說(shuō)，我剛迷糊了一點(diǎn)，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進(jìn)入了，一個(gè)深沉的睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個(gè)代謝處于一個(gè)最低水平，深睡眠可長(zhǎng)可短，平均來(lái)說(shuō)只有10到15分鐘的時(shí)間，就足可以使身體得到恢復(fù)。深睡眠時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樗拇x、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有問(wèn)題，比如說(shuō)，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時(shí)間，有的人比較時(shí)間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長(zhǎng)達(dá)10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應(yīng)該是合理的。所以它沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的固定的時(shí)間，只能說(shuō)根據(jù)個(gè)人的生理情況，可以有長(zhǎng)有短，但是過(guò)短和過(guò)長(zhǎng)都不是正常的現(xiàn)象。

  

  02:28
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 234432次

• 麒麟丸吃多少為一個(gè)療程

  麒麟丸具有補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血的功效。適用于腎虛精虧，血?dú)獠蛔悖ニ彳洠氲》αΓ嫔蝗A，男子精液清稀，陽(yáng)萎早泄，女子月經(jīng)不調(diào)。女性服用：一個(gè)療程（6盒）可提高卵巢功能，驅(qū)寒暖宮、益氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)助孕，一般建議服用3個(gè)療程。男性服用：一個(gè)療程（6盒）可明顯感覺(jué)到全身有力，精神倍增。使精子質(zhì)量等生育指標(biāo)達(dá)標(biāo)。一般建議服用3個(gè)療程。

  

  01:09
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-08 75198次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  要按照您服用枸杞的方式，因?yàn)殍坭胶苡泻芏嗟姆梅绞剑热缯f(shuō)泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實(shí)干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因?yàn)榭梢宰畲蟪潭鹊氖雇僖汉丸坭街械挠行С煞秩诤弦院螅者M(jìn)入體內(nèi)達(dá)到一個(gè)最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過(guò)十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個(gè)，35個(gè)左右就可以，也不宜過(guò)多。因?yàn)檫^(guò)多以后可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，雖然是藥食同源的藥物，也會(huì)有不良反應(yīng)，比如說(shuō)體質(zhì)偏寒的，生活習(xí)慣偏愛(ài)避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會(huì)有一些不良反應(yīng)出現(xiàn)。枸杞藥物的性質(zhì)是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過(guò)它的一個(gè)最大的劑量，都是對(duì)身體比較有益的，因?yàn)樗锩婧泻芏喾N的成分，比如說(shuō)甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)然我們也知道鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素或者是維生素能在體內(nèi)也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點(diǎn)枸杞就可以，不要超過(guò)一天10g這樣的一個(gè)劑量就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  黃蓓 主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院

  2018-10-30 55574次

• 辛伐他汀片吃多久為宜
  辛伐他汀片屬于他汀類控制血脂藥物，它有兩個(gè)作用一個(gè)是降低總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇。第二穩(wěn)定粥樣斑塊，用于冠心病，心絞痛發(fā)作，心肌梗塞，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死病人，以防下次心腦血管病復(fù)發(fā)，所以當(dāng)辛伐他汀片用于單純的高脂血癥病人時(shí)，可以待血脂下降以后控制飲食之后，停用試一試，如果仍然會(huì)出現(xiàn)血脂升高則繼續(xù)口服辛伐他汀，如果血脂不再升高，則停用辛伐他汀，用于冠心病和腦血管病的時(shí)候，辛伐他汀建議終生服用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 24188次

• 辛伐他汀片吃多久為宜
  病情分析：辛伐他汀吃多久，主要看因?yàn)槭裁闯运　Ｈ绻菃渭兊母咧Y，在血脂降至正常后就可以停用他汀。但如果是有動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病，如無(wú)不良反應(yīng)，則患者應(yīng)該長(zhǎng)期服用辛伐他汀類藥物來(lái)治療。意見(jiàn)建議：服用辛伐他汀，應(yīng)該注意有無(wú)肌肉疼痛，監(jiān)測(cè)肝腎功能、肌酶等檢查，因?yàn)檫@類藥物有可能使得肝酶以及肌酶升高，少數(shù)會(huì)出現(xiàn)肌酐升高。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-09-25 2205次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  病情分析：適量即可，沒(méi)有特殊的規(guī)定。枸杞是一種中藥材，也是一種食物，適量的吃對(duì)人體有一定的好處，特別適合于肝腎陰虛的患者吃，適量的吃，對(duì)于肝腎陰虛有一定的輔助調(diào)理功效，能夠緩解肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、眼干、眼屎多等癥狀。意見(jiàn)建議：介意任何藥物或食物都不能多吃，適量即可，多吃反而對(duì)身體不利，同時(shí)還要選擇適合自己體質(zhì)的食物和藥物，才有助于身體健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-07-31 3602次

• 黑芝麻每天吃多少為宜
  黑芝麻作為營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，廣受大眾喜愛(ài)。然而，關(guān)于其每日的適宜攝入量，許多人仍存疑惑。一般來(lái)說(shuō)，成年人每日攝入黑芝麻10至20克為宜。此建議基于以下幾點(diǎn)考慮：首先，黑芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E及鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，是優(yōu)良的滋補(bǔ)品。適量食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 老年人鋅需要量為每日多少毫克為宜
  老年人鋅需要量一般為每日5~15毫克為宜，如有身體不適，需立即前往醫(yī)院就診。鋅是免疫系統(tǒng)的組成成分，可以輔助維持老年人正常的生理功能，也能對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能產(chǎn)生刺激，提高身體免疫力，對(duì)身體健康有好處。建議老年人每天攝入5~15毫克的鋅，如果攝入量過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺少鋅元素，導(dǎo)致食欲不振、味覺(jué)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-26 0次