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更年期綜合征治療之支持療法

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醫生主講實錄

支持療法:即運動適當,飲食合理,營養得當。運動是中年人增強體質,預防和治療更年期綜合征的好辦法。尤其是許多中年朋友走到一起進行一些符合中年人的體育活動,既能強身健體,又能相互交流。對于消除孤獨感,增強自信,感受生活有很好作用。

另外,多吃適合自己的食物,如水果、蔬菜、豆類、魚類等,補充維生素,增加營養,盡量少吃那些對腸胃刺激的食物,如烈酒、過冷或過辣的食物等。

注意生活的規律性,少開夜車,注意睡眠,改掉不良生活習慣。注意天氣變化,避免腳部、腹部受涼。這些都是有益身體、改善與消除癥狀的重要方法。

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