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電腦一族應該怎樣保護眼睛

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醫生主講實錄

練眼睛操,護眼提神,除了在網上練功外平時也得練練眼睛操,護眼提神還可以消除疲勞。

首先張開眼睛試著轉動你的眼珠,上下左右四個方位一個方位停留十秒鐘也不要過久,重復三到四次,讓睫狀肌可以調節放松,按著按摩眼眶四周穴道,用指腹輕輕地加壓從十二點鐘方向開始自眉骨下方繞圈兒到眼頭、鼻梁分八個點個壓十秒鐘。

眼睛操在公司里感覺疲勞就可以做一次,此外每天洗澡時用濕毛巾熱敷五到十分鐘,溫度約五十到六十度,促進眼部血液循環,明亮環境安全距離身體與計算機之間一定要記得處在明亮的環境中,并保持適當的距離。

很多人使用計算機會越用越專注,時間久了眼睛幾乎都快貼近計算機屏幕上,記住計算機屏幕需要低于眼睛十到十五度,眼睛與計算機的距離七十到九十公分左右。

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