摩腹：摩腹養生，在中國已有數千年歷史。先用右手大魚際部在胃脘部順時針方向揉摩約120次；向下移動至臍部，在臍部順時針方向揉摩約120次；用右手拳掌順時針揉整個腹部120次，再逆時針方向揉摩120次。
摩腹是中老年人自我保健的好方法，但要注意不可在過飽或過饑時進行，且要排空小便。尤須注意的是，腹內有惡性腫瘤或其他急腹癥者，絕對禁止摩腹。
預防老年癡呆健腦強身操之摩腹
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-05 1790次
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怎樣預防老年癡呆？老年癡呆癥是一種嚴重影響老年人和其家人的疾病，多發于60歲以上人群，60歲以上人群平時生活上做到規律起居、規律飲食、培養一些興趣愛好、注重情志調養、多參加體育鍛煉等能夠預防老年癡呆癥。老年癡呆癥主要是因為腦部神經進行性退化，繼而出現記憶能力、計算能力進行性退化、并會出現焦慮、恐懼等精神癥狀。目前老年癡呆癥的治療主要是對癥治療，用一些改善認知功能障礙的藥物，如甘露特鈉膠囊，商品名九期一；甘露特鈉膠囊通過抑制大腦皮層老年斑的形成和阻止腦內神經元的凋亡，能有效改善進行性記憶力減退；針對焦慮、抑郁等精神癥狀，用一些抗精神病的藥物，如利培酮等，能有效控制精神癥狀。老年癡呆癥的發病原因與基因遺傳有較大關系，雖然目前沒有根治的方法，但是日常生活中注意規律作息時間、飲食上避免高熱量、高脂、高鹽飲食，要多吃高不飽和脂肪酸、高蛋白、高維生素的食物，避免抽煙、喝酒等不好生活習慣，都能有效預防老年癡呆癥的發生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-28 2486次
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吃什么預防老年癡呆？對于老年人來說，可以適當的吃一些葉酸，來預防老年癡呆。葉酸能起到營養神經的作用。此外，預防老年癡呆在飲食上，要注意增加優質蛋白，可以適當的多吃些魚類，尤其是深海的魚類，還有瘦肉、牛肉和脫脂的牛奶等，蛋白質豐富的食物。如果已經得了老年癡呆癥，一般在早期會出現記憶力減退、生活能力下降等癥狀，要在早期及時的進行治療，盡早的控制癥狀，延緩病情的發展。臨床上一般使用膽堿酯酶抑制劑，來改善患者的認知障礙，比如喜恩卡卡巴拉汀片等藥物。平時飲食上盡量不要吃煎炸類的食物，而且患者要低鹽、低糖、低脂飲食。患者在飲食上，盡量不要吃熏肉、腌制品、豆腐乳、咸菜等。如果需服用藥物，請結合自身情況，在醫生或者藥師的指導下進行用藥。
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毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-01-06 10730次
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預防老年癡呆健腦強身操之摩足摩足在我國已流傳很久，據現代醫學研究證明，摩足能滋陰降火，強腰健腎，益精填髓。而搓摩足心，可促進血液循環，刺激該處的神經末梢，促進尿酸排出，祛病延年；摩足還可治療失眠多夢、頭暈目眩、咽喉腫痛、高血壓、心悸等多種疾病。①搓足心。可早晚2次在床上進行，兩腳心相向，左手摩右腳心，右手摩左腳心，至腳心發熱。②摩涌泉。此穴在腳底中心凹陷處，即在足底前三分之一與后三分之二交界處，中指或食指端自腳心向腳趾方向按摩，每次按100~200下，逐漸增加按壓次數，每隔幾天加按10次，最后可加至500次，甚至上千次，日久自然會起到補腎健腦、強身健步的作用。語音時長 1:54”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 2064次
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預防老年癡呆健腦強身操之摩頸摩頸：頸部是人體中的一個重要部位，人的生命中樞在此與脊髓連接。經常按摩頸部，能疏通經絡，促進頸部的血液循環，增強頸部肌肉的力量，避免頸椎生理弧度變形，可防治頸椎增生、頸肌勞損、韌帶損傷、神經損傷、高血壓等疾病。其具體方法是：靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進行操作。1.用右手掌五指合攏至頸后，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時針方向旋轉按摩25次，后換用左手逆時針方向按摩25次，交替按摩2-3遍。2.用右手掌五指合攏從頸后至左側頸部肌肉處按摩20-30次，然后換左手按摩右側頸肌。3.推揉頸肌。用雙手掌根至頸后同側頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復按摩30-50次。語音時長 2:06”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 1734次
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預防老年癡呆手指操是什么病情分析：預防老年癡呆的手指操是伸出雙手，將指縫對插，隨后用手指輕輕的抓手背。也可以通過其他的方法來預防老年癡呆，比如平時多與人進行溝通和交流，參加一些益智游戲來預防。意見建議：出現老年癡呆的相似癥狀后，患者需要及時到醫院進行檢查和治療，盡量不要拖延，避免老年癡呆的病情加重。平時要按時吃藥，盡量不要擅自停藥，并注意保持個人的衛生。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2022-04-10 1003次
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如何預防老年癡呆病情分析：預防老年癡呆平時要科學鍛煉身體，勞逸結合，千萬不要總是坐著或躺著，而且需要堅持心情愉悅，確保健康的身體和樂觀向上的精神狀態。不要以為自己年歲大了就能夠不動腦，老年人能夠玩一些動腦益智的小游戲，讓頭腦堅持必定的活動量。意見建議：家屬應該盡量防止老人一個人單獨生活，多和老人交流是很重要的。老人也要合理安排飲食，多食益智食品，如核桃、芝麻、魚等，要節制飲食，戒煙戒酒，常飲綠茶。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-07-03 1402次
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預防老年癡呆的手指操要想預防老年癡呆患者平時一定要多動腦，多跟別人進行溝通和交流，要多做計算題，多思考問題，此外患者也可以做一些手指操，比如屈指體操，患者可以用手指像彈鋼琴一樣來彈桌子或者沙發，這樣就可以使大腦當中相應的神經血流量增加，變得十分活躍，這樣就可以活動大腦。此外，患者可以從食指開始到小拇指逐一的直角彎曲第二
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 177次
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怎么預防老年癡呆可以通過合理飲食、堅持用腦、多做運動、保持良好心態、戒煙等方法預防老年癡呆。1、合理飲食：堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動脈硬化，可以減少老年性癡呆的發生。另外，在飲食上也要少吃含鋁以及含釩的食物，比如油條等。2、堅持用腦：平時要堅持進行閱讀、下棋、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞經常處于活動興
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-09-26 0次
