腹脹相信人人都有經(jīng)歷過，往往腹脹出現(xiàn)伴有便秘發(fā)生，很多人都經(jīng)過腹脹、便秘帶來痛苦。當(dāng)出現(xiàn)腹脹和便秘癥狀時(shí)，不要不當(dāng)回事，要積極治療，注意多吃粗糧，少吃辛辣、刺激的東西，現(xiàn)在人吃東西講究精細(xì)，從而造成便量非常少，很多人往往就因此而引發(fā)腹脹、便秘。
鑒于這個(gè)所以大家平時(shí)的飲食中要吃一些粗糧，像南瓜、玉米，還有蔬菜一類是比較合適，如芹菜、韭菜，同時(shí)盡量做到不要吃辛辣的東西，而且要注意少鹽、少油等健康飲食，遠(yuǎn)離咖啡、酒、飲料，這樣可以幫助緩解便秘的癥狀。多做運(yùn)動(dòng)，多喝粥。
平時(shí)沒什么運(yùn)動(dòng)量的人往往都是這樣，這樣會(huì)讓大腸的蠕動(dòng)變得非常慢，最終導(dǎo)致腹脹、便秘的發(fā)生，所以想要更好的解決，就趕快行動(dòng)起來，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，不僅能夠幫助體內(nèi)毒素排出，還能幫助改善便秘情況。
如果出現(xiàn)腹脹、便秘情況一般有兩種分型，熱秘和虛秘，其中熱秘是因?yàn)轶w內(nèi)毒素所引起，虛秘則是因?yàn)榇竽c環(huán)境不夠滋潤所引起，不同分型需要采用不同的方法治療。
