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頸椎病病人日常生活中有哪些注意事項

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醫生主講實錄

第一、頸椎病病人,應用止痛藥物時注意在飯后服用,避免對胃粘膜的刺激。

第二、日常生活主要防止突然回頭和頸部用力過猛,睡眠姿勢和用枕要合理,合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要,是藥物治療所不能替代的。合理的枕頭必須具備科學的高度和舒適的硬度,枕頭的高度以醒后頸部無任何不適為宜。

第三、睡眠以仰臥為主,側臥為輔,要左右交替,避免長時間床上看書看電視。

第四、注意頸部保暖,防止冷風直接侵襲,尤其是睡眠時應避免因冷刺激而發生落枕,誘發頸椎病和肩周炎。工作中注意勞逸結合,保持正確的工作體位,不良體位易加重頸部疲勞和慢性勞損,增加頸椎病發生的可能性。休息時做頸部醫療體操,增強頸部肌肉對疲勞的耐受性,改善頸椎的穩定性,從而鞏固治療效果防止反復發作。

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