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經常做夢應注意些什么問題

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醫生主講實錄

(1)心理調節,多夢常由思慮或驚恐所導致,且與人的心理素質有關,病人大都是郁郁寡歡或疑慮叢生的心態,故預防本病首先要使心情開朗,無所牽掛,這樣睡眠時就會精神安定,自然入睡。如果是由驚恐所致,則家人應予以勸說或解釋解除其緊張的情緒,也能使眠安夢消。所以心理治療,好言相勸,既是治療的手段,也是防病的措施。

(2)避免或消除外界的刺激,不少夢境是由于外界微弱刺激引起,睡眠時應寬衣解帶,被褥平整,不要有對身體不良刺激存在。

(3)對夢魘、驚夢及夢哭者,當其因夢驚醒時,家人應予以安慰,并可用熱毛巾擦臉,使之頭腦清醒,也可飲淡茉莉花茶,但不應當飲用濃茶、紅茶、咖啡等:若對睡眠環境已形成恐怖心理的,可以移室而眠。

(4)多夢如果沒有原因可尋,夢境又反復漸次加重,應進一步檢查有無其它實質性臟器的病理變化。

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