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老年人耳鳴怎么辦

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醫生主講實錄

多吃含鐵豐富的食物,缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,而部分供給不足可使聽覺細胞功能受損導致聽力下降,補鐵能有效的預防和延緩老年人耳鳴,耳聾的發生。

根據我國不同年齡鐵的需求量的標準,45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應少于12mg。常用的食品中紫菜的含鐵量較多,每百克紫菜含48.6mg的鐵,木耳菜的含鐵量僅次于紫菜,豆制品平均含鐵量約46mg。多補充含鋅豐富的食物,因鋅與核酸、蛋白質的合成與碳水化合物,維生素a的代謝都有密切的關系,患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都會減少,所以要吃補鋅的食物。

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