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膽汁反流性胃炎生活注意事項

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醫生主講實錄

一,戒煙戒酒。

二,避免焦慮緊張,保持心情舒暢。

三,規律作息,不熬夜。

四,養成定期運動鍛煉的習慣,但是運動不要過量。

五,減輕體重。

六,飯后不要立刻躺下,睡覺時可以適當的抬高床頭。

在飲食上應該注意:

一,飲食要清淡。不要吃一些油膩或者大量的甜食,盡量不吃肥肉、油炸食品、飲料等等。

二,飲食要有規律。盡量做到少食多餐,做到細嚼慢咽,千萬不要暴飲暴食。

三,避免濃茶、酒、咖啡辛辣等刺激性食物。

四,不要吃過燙,多渣以及過于粗糙、難消化的食物。

當然,調節情緒也是非常重要的,要學會避免過度緊張焦慮,保持樂觀開朗的性格。

以上內容僅供參考

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