對(duì)于耳鳴頭暈的患者，在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃含有鈣、鐵、鋅的食物，預(yù)防微量元素的缺乏。然而這些微量元素是可以改善內(nèi)耳和大腦的血液供應(yīng)的。既可以起到防止聽力減退的作用，又可以起到防止腦內(nèi)血液供應(yīng)不足，而引起頭暈。可以經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行一種按摩，這種按摩耳朵是可以預(yù)防耳鳴。
另外還需要注意引起耳鳴的原因，高血壓、高血脂還有動(dòng)脈硬化都是有可能引起耳鳴和頭暈，就要積極的治療這些并發(fā)癥，另外這些治療可以減輕耳鳴和頭暈的癥狀。
在日常生活中還要避免長(zhǎng)時(shí)間的接觸噪音，遠(yuǎn)離噪音場(chǎng)所和高分貝聲音的場(chǎng)所，長(zhǎng)期處于噪音的環(huán)境之中，往往會(huì)刺激耳朵中的毛細(xì)血管，損害內(nèi)耳，從而導(dǎo)致耳鳴和頭暈的發(fā)作。
另外在工作過于勞累的情況下，可能也會(huì)出現(xiàn)耳鳴以及頭暈發(fā)作的情況。所以患者一定要注意每天要保持合理的休息，并且要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，經(jīng)常到戶外進(jìn)行鍛煉身體，讓身體有一定的抵抗力，腦袋可以保持清醒。
