?最好的方法就是通過跳繩振動內臟，彈跳能刺激骨骼肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。
便秘患者走路時可以盡量加大腰和胯部的運動，適當的體育鍛煉，如散步，慢跑步，打太極拳，仰臥起坐，深呼吸，提肛鍛煉等，可增強體質是腹肌，提肛肌肛門外的收縮能力增強，刺激結腸蠕動加強排便功能，保持大便通暢，從而發揮良好的預防和輔助治療便秘的作用，并能對便秘起到良好的治療和輔助治療作用。
怎樣堅持運動有效預防便秘呢？
楊輝主治醫師
錦州市中心醫院 中醫內科
2018-08-09 1590次
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早泄應該怎樣進行預防呢？我們臨床上來說早泄一般就是因為我們陰莖龜頭的一個感覺神經末梢的異常，或者說是射精中樞的異常，或者大腦皮層對射精中樞的控制功能下降引起來的。所以說我們看到早泄，它主要還是跟我們神經功能的一些異常有直接關系。所以說在出現這種早泄潛在的一些風險的時候，我們可以做一些提前的預防。做一些提前的處理措施，對我們早泄會有一定的好處。特別是，比如說這個患者經常抽煙、喝酒或者經常熬夜、久坐。這對我們早泄就是一個很不好的不利因素。其次就是說我們患者有一些其他相關的疾病，比如說發生過前列腺炎或者是經常會有一些尿道炎，或者一些前列腺相關的疾病。在這種情況下，我們應該對患者早泄方面的問題做一個預防，或者是及時讓患者去找醫生看，做一些相應的處理能夠好一些。其他就是說我們早泄的時候，還是應該注意如果出現這些問題的時候，及時地找醫生就診，早期的做一些藥物干預，或者一些其他的處理方式。干預的話，對我們早泄會有一個很好的治療效果。另外如果患者有一個潛在的精神心理因素會有影響的時候，讓患者早期地去找心理醫生，或者是做一些相關的心理疏導，或對精神心理的壓力做一些排解的話，對我們早泄也會有一個很好的預防效果的。
02:16
詹勝利
副主任醫師解放軍第309醫院
2019-10-16 1941次
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怎樣預防口腔潰瘍呢口腔潰瘍和免疫力低下也有一定的關系，可堅持每天吃一些食用菌類食品如平菇、香菇等，以此來增加免疫力，其次口腔潰瘍主要是因為上火，而辛辣食物容易引起上火，所以經常口腔潰瘍的人，應盡量少吃或不吃辛辣食物，如蔥姜蒜等。另外，還可每天堅持吃些黃瓜，因為黃瓜含有較多的維生素B2，喝綠茶綠豆湯對清熱去火也有很大的好處，堅持這樣做可以預防口腔潰瘍。
01:18
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 8840次
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怎樣預防便秘疾病的出現呢人們在生活中出現便秘已經不是特別重視，有些人甚至以為改善自己的飲食就可以緩解，但是如果嚴重也是會對人們的生育造成影響。便秘雖不是什么大病但是生病總歸是不好，況且便秘還會導致身體出現很多的問題，所以在日常生活中還是要注意便秘的預防。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，進行適當的體力活動，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，每晚睡前按摩腹部，養成定時排便的好習慣。語音時長 1:31”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-08 1221次
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哪些運動可以幫助人體預防便秘呢？?手扶著桌椅或是墻壁，進行單腿高抬腿運動，保持上半身不動，盡量大可能地把腿進行高抬，最好是連續進行兩分鐘，不低于一百次，這樣對于腸道的蠕動效果很好，防止便秘的產生。注意首先進行深呼吸盡量使膈肌向上提，提升的幅度越大越好，然后進行深深的呼氣，這樣能夠幫助腸道進行被動的運動，加快腸道的蠕動減輕便秘。用手摩擦后熱量非常大的，放到肚臍的時候能夠感覺到非常的舒服，要注意用右手放在肚臍上的時候，左手的手面要放在右手的手背上。語音時長 1:34”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-11 1507次
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如何有效預防便秘病情分析：有效預防便秘要注意保持良好的飲食及生活習慣，保持心情愉悅，養成定時排便的習慣，同時要注意排除器質性病變。意見建議：便秘的患者建議到醫院就診，完善腸鏡以及大便分析，腹部彩超或者CT等相關的輔助檢查，以明確便秘的原因，根據病因針對性的進行治療，平時飲食應當多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，多喝水，適量運動。
楊蜜蜜
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-12 1004次
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怎樣預防便秘預防便秘應在生活中注意，飲食中必須有適量的纖維素，如芹菜，菠菜，菠菜，白菜，韭菜等蔬菜，每天應堅持多喝水，每天早晨空腹一杯涼白開或淡鹽水，配合腹部按摩或轉腰，可以具有通便作用。進行適當體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，都能加強腹部運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
倪文杰
主治醫師山西省中醫院
2019-02-15 2402次
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怎樣預防便秘便秘可以影響到正常的生活，預防便秘需要注意以下五個方面：一，注意飲食調整，在平時，多吃一些水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，而且肉類食物要適量，如果可以，可以將一日三餐改為粗糧。二，注意補充水分，在平時要多喝水，尤其是在夏季出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發便秘。所以，要多補充水分，讓自己
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-07-26 121次
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如何預防產后便秘呢近年來很多準媽媽在產后出現便秘，對剛生產完的準媽媽們來說是非常危害。注意妊娠期的保健，定期到醫院檢查。發現胎位不正時，及時進行矯正，因胎位不正不僅對以后生產不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻，直腸下段、肛管靜脈瘀血擴張，發生痔瘡。痔瘡的發生加上其他生理特點，容易引起便秘，增加纖維素水果的攝入
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-01-21 109次
