晚餐的能量與午餐大致相同，少于午餐。而現在生活中人們更習慣午餐簡略，晚餐豐富。午餐簡略，晚餐豐富三餐習慣會帶來危害。晚上的能量過剩是導致肥胖，高脂血癥等多種疾病的直接誘因。因為晚餐后活動量較白天大為減少，能量消耗也因此降低很多。清淡是晚餐必須遵承的原則。
晚餐宜選用的食物：適量的主食，如饅頭，米飯，優質富含蛋白質的食物，如魚蝦，瘦肉，豆類制品等。此外還有多吃綠葉蔬菜，適量的攝取粥類或湯類的食物，不宜選用油炸的高膽固醇的以及高能量的食物。
為何晚餐要清淡
李培哲副主任醫師
聊城市第二人民醫院 普外科
2018-08-10 5012次
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乙肝e抗體為何要大于1我們要看乙肝5項是用的什么樣的檢測試劑，不同的檢測試劑，有不同的參考值，有的是1，有的是其他的數值。一般情況，如果大于1，它提示是陰性的可能性會大。所以，乙肝5項全陰性，說明是沒有乙肝病毒感染的。如果大于1，它提示陽性，有可能就有乙肝病毒的感染，是曾經感染還是現癥的感染，我們要全面的去再評估一下。可以再進一步的去查肝功，或者是腹部的B超，還有像甲胎蛋白之類的。所以如果有疑問，可以到醫院去做一個詳細的檢查。對于乙肝5項來說，因為不同的醫院有不同的標準，所以不能一概而論為什么就必須得大于1，要具體情況具體分析。
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郭紅
副主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-18 7321次
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腹股溝疝術后為何要壓沙袋雖然我們手術切口看著不大，但是我們在手術中要進行各層次的解剖，主要是疝囊進行解剖。疝囊是比較大的，我們可能在就診的時候，看到你的疝囊有的像雞蛋，有的像核桃，有的像小茄子，很大。這時候我們要剝離疝囊，而且要把疝囊內容物送回腹腔，這樣它的創面是非常大的。創面一大會產生的相應的積液，以及相應的滲血。為了減少滲液和滲血造成的血清腫或者是血腫的產生，所以我們術后要常規進行壓沙袋來進行治療。
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趙鳳林
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2019-02-20 5325次
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李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-19 2334次
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糖尿病患者晚餐為何不宜過多專家指出壓力過大、運動少、晚餐吃得太多太好，是糖尿病高發的主要因素。現在人壓力大，容易產生興奮反應，使血糖急速升高，另外現代人的午餐吃得簡單，晚餐吃得太多太好，人體在晚上合成脂肪的能力是白天的二十倍。晚餐吃得太多太好就會導致脂肪積累過多，肚子變大。肥胖人群患糖尿病比例要遠高于正常人群。同時糖尿病患者飯后不宜飯后散步。飯后百步走，活到九十九，這個認識是錯誤的，這種習慣其實并不好，因為餐后為了保證食物的消化和吸收，血管會擴張充血，如果飯后馬上散步就會因為運動量的增加而分流，減少本來應該流向胃腸道的血液，從而影響消化道對營養物質的消化和吸收。語音時長 1:31”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-12-01 2733次
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高血壓患者飲食要清淡嗎高血壓患者在規律服用降壓藥物的同時，飲食上要注意清淡，建議低鹽低脂飲食。避免服用高鹽，高油高熱量的食物。比如煎炸的食物，燒烤等。烹飪盡量采取蒸煮的方式。鹽的攝入過多容易引起水鈉儲留，導致血壓升高。脂肪類攝入過多容易引起冠脈粥樣硬化，增加心腦疾病患病風險。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2018-11-24 2201次
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為何要重視失眠失眠是指入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少的一種異常行為。危害有很多，可以導致注意力下降，記憶力減退，胸悶，心悸，血壓不定，頭痛，腰痛，情緒控制不住，免疫功能和內分泌功能紊亂。失眠會引起一系列的不良癥狀。所以要特別重視。
靳桂春
主治醫師山西省中醫院
2018-12-03 1301次
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苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 94次
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清淡飲食有哪些清淡飲食包括涼拌西紅柿，清蒸魚，煮雞蛋，清炒雞肉，白灼蝦等。清淡飲食主要是指攝入低鹽、低糖、低脂的食物，低鹽飲食要求每天攝入的食鹽量不超過6g，這些鹽量包括做菜時放入的鹽、醬油、黃豆醬、咸菜、咸蛋等所有鹽量的總和，低脂飲食要求每天烹調用油在30g左右，盡量選擇植物油，如橄欖油、玉米油、葵花籽油等，少
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2023-09-07 0次
