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強迫癥病人可用什么方法自行矯治?

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醫生主講實錄

較輕的強迫癥病人可用一些自行矯治的方法,主要是厭惡療法,比如可在腕部縛以橡皮圈,當強迫癥狀出現時,接連拉彈橡皮圈,使之彈擊腕部產生痛感,直至癥狀消失。開始幾日可能需要拉彈30~50次才行,以后拉彈次數可以逐漸減少,直至最后不再發生。這種方法簡單易行,不受場地、器械及場合的限制,關鍵是要自覺地施行,而且要堅據持,直至完全緩解。

當然為了使自我治療更有色彩,還可配合自我獎勵的辦法,即當上述治療產生效果,一整天、一星期或一個月強迫癥狀沒出現時,可按期獎勵自已一次,獎勵的形式可采用使自己最愉快的辦法,但要與應克服的強迫觀念和強迫行為絕對無關。獎勵實施的期限應逐步拉長,也就是隨著療效的提高對自己獎勵的標準也就越高。

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