首先是青春期，正確的認識青春期發(fā)育過程，合理的安排學習和生活。青春期少女應該了解有關(guān)青春期生長發(fā)育過程，月經(jīng)是怎么回事；哪些因素會引起月經(jīng)異常；應該怎么辦；避免精神過度緊張，勞累，營養(yǎng)不良等可以誘發(fā)此種現(xiàn)象的發(fā)生。
因此青春期少女一定要安排好學習和生活，注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增強體質(zhì)，要保證足夠的營養(yǎng)的攝入，避免生冷飲食。
更年期的時候要廣泛進行更年期的生理衛(wèi)生知識，宣傳教育，使其了解生理變化，進行個別心理咨詢疏導，使其了解由于內(nèi)分泌變化而產(chǎn)生的更年期綜合征和月經(jīng)不調(diào)的常識。減輕精神負擔，保持樂觀的身理，安度更年期，運用體操，太極拳等項目以及集體，文體，娛樂活動鍛煉身體，陶冶情操，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
保持日常飲食，睡眠，工作，活動等生活作息的平靜而有規(guī)律，避免過度緊張和勞累，增加含有鈣質(zhì)的食物。如牛奶，排骨，延緩骨質(zhì)疏松等老年疾病的發(fā)生。
注意月經(jīng)的變化和心血管的狀況，每一到兩年定期做婦科檢查和必要的全身檢查，早期發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾患，早期治療。包括防癌檢查在內(nèi)。
?適量的基于此激素類藥物，用三周停一周，減輕體內(nèi)因此激素不足所致的癥狀和病癥，用任何藥物都應該注意更年期婦女的腎功能，肝功能是否正常，是否會由于排泄解毒功能減低，引起急性中毒。
