糖尿病患者跑步鍛煉時應注意以下幾項：
一，跑步不應該在飯后馬上進行，不應該在非常冷或非常熱或潮濕及大風的天氣環(huán)境下進行。
二，跑步鍛煉要循序漸進，開始從短距離、慢速度來跑，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得過分疲勞或者是心臟負擔過重。
三，跑步最好選擇在早晨進行，先做操然后跑步，臨睡前應避免跑步。
糖尿病患者如何跑步鍛煉？
王東梅副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 消化內科
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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許琪
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李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 3048次
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糖尿病患者如何進行跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇跑步進行鍛煉要嚴格掌握運動量，決定運動量的因素有距離、速度、間歇時間，每天練習次數(shù)，每周練習天數(shù)等。開始練習跑步的體質比較弱的患者可以進行短距離的慢跑，從50米開始逐漸增加到200米，速度一般為每100米四十秒到每100米三十秒。具體方法為：一，慢速長跑。距離先從1000米開始，適應以后每周，或者每兩周增加1000米，一般可增加至3000到6000米，速度掌握在六到八分鐘跑1000米即可。二，跑步結合鍛煉。跑步三十秒步行六十秒，以減輕心臟的負擔，這樣反復跑行二十到三十次，走時間三十到四十五分鐘，這個鍛煉適用于心肺功能比較差的患者。三，跑步的次數(shù)。短距離慢跑和跑行結合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡稍大，可以每隔二到三天進行一次。語音時長 1:56”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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劉云濤
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副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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