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代謝綜合征基本危險因素的治療。

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醫生主講實錄

?代謝綜合征基本危險因素的治療主要是長期預防心血管病與防治糖尿病,包括以下幾個方面:

第一,腹部肥胖,通過生活方式改變,使體力活動增加,限制攝入飲食的熱卡量,使體重在一年內減輕7%到10%,爭取達到BMI和腰圍正常。

第二,體力活動,推薦規則的中等強度體力活動每周五到七日,每日三十到六十分鐘步行以上的輕或中度強度運動,對有心血管病者在危險評估和運動實驗后指導及運動量。

第三,控制飲食,推薦飲食中飽和脂肪酸少于7%,總熱量膽固醇小于二百毫克每天,總脂肪占25%到35%總熱量。飲食調整中除熱量攝入限制外,要多食全谷類及纖維素食物。

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