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防治帕金森病常做10種鍛煉

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醫生主講實錄

帕金森病又被稱為震顫麻痹,震顫和肌肉強直是本病的主要特征,它可以使患者逐漸喪失生活自理的能力而制裁。那么對于帕金森病的治療,除了要堅持藥物治療或者其他的治療手段以外,還需要堅持的是鍛煉的治療。

以下是帕金森病防治的十種鍛煉:

1、需要注意放松和呼吸鍛煉。找一個安靜的地點將身體盡可能的舒服地仰臥,閉上眼睛開始深而緩慢的呼吸,每天要反復練習五到十五分鐘。

2、面部動作的鍛煉。帕金森病患者是非常容易特殊面容面具臉的出現的,是由于面部的肌肉僵硬所導致,所以每天可以進行一些夸張的面部動作來進行訓練。

3、頭頸部的鍛煉。帕金森病患者的頸部往往會呈現為前傾的姿勢,表現為非常的僵硬,因此在每天要進行一次一些頸部的恢復性的鍛煉。

4、腰部的鍛煉。患者可以取站立位雙腿分開同肩寬,左胳膊要彎曲放在腰上,而右胳膊可以高舉過頭,然后緩慢地向左側彎曲,保持五秒鐘再恢復,然后可以換成右胳膊來進行鍛煉。

5、上肢以及肩部的鍛煉。

6、手部的鍛煉。

7、下肢的鍛煉。

8、步態的鍛煉。

9、平衡運動的鍛煉。

10、語言障礙的鍛煉。

帕金森病患者如果堅持這10種鍛煉可能會取得不錯的效果。

以上內容僅供參考

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