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冠心病患者怎樣科學睡眠

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醫生主講實錄

注意睡前保健,晚餐應清淡,食量也不宜多,吃易消化的食物,并配些湯類,不要怕夜間多尿,而不敢飲水,飲水量不足可使夜間血液黏稠,睡前看電視也應控制好時間,不要看內容過于刺激的節目,按時就寢養成上床前用溫水燙腳的習慣,然后按摩雙足心,解除疲乏。

注意睡眠體位,冠心病易采用頭高腳低右側臥睡,減少心絞痛的發生,冠心病人若病情嚴重已出現心衰,則宜采用半臥位,減輕呼吸困難,避免左側臥或俯臥。

避免清晨時,晨醒時刻心絞痛,心肌梗塞的多發時刻,而最危險的時刻是剛醒來的一剎那,因此冠心病患者早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣,而是仰臥不到十分鐘進行心前區和頭部的按摩,做深呼吸,打哈欠,伸懶腰,活動四肢,然后慢慢坐起,再緩緩下床,慢慢穿衣,起床后及時喝一杯開水,以稀釋變稠的血液。

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