第一，避免長期劇烈運動。長期劇烈運動是誘發滑膜炎退變的基本原因之一，過度的運動使關節面受力加大、磨損加劇。
第二，適當的進行體育鍛煉。避免長期劇烈運動并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質疏松的好辦法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
第三，減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥狀。
滑膜炎的預防
李培哲副主任醫師
聊城市第二人民醫院 普外科
2018-08-13 1856次
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滑膜炎顆粒和滑膜炎片哪個效果好滑膜炎顆粒和滑膜炎片是兩種制劑類型，分別為顆粒劑和片劑；因為兩種制劑都為口服制劑，所以二者在治療效果上應該是等同的；均用于治療濕熱閉阻、瘀血阻絡所致的痹病，癥見關節腫脹疼痛、痛有定處、屈伸不利；急、慢性滑膜炎及膝關節術后見上述證候者。主要成分有夏枯草、女貞子、功勞葉、黃芪、防己、薏苡仁、土茯苓、絲瓜絡、澤蘭、丹參、當歸、川牛膝、豨薟草，因其味甜、微苦；糖尿病患者忌服；服藥期間，宜食用清淡易消化之品，忌食辛辣油膩之品，以免助熱生濕。
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杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2018-08-17 26159次
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滑膜炎最佳治療方法滑膜在每一個關節都會有，它受到不正常的刺激以后，受到不良的刺激以后，它就會發生反應，不良的刺激發生有很多了，比如說過度的勞累、受涼、受傷，很多很多，它滑膜是非常敏感的一些組織，如果身體上面一些不正常的現象，它首先第一個起來保護自己，保護關節，它就會有炎癥，炎癥出現以后，關節就會出現分泌大量的液體，會導致疼痛，會讓關節腫脹，我們通常把它叫做滑膜發炎了，滑膜發炎在臨床上非常常見的。那么滑膜發炎，我們還是要搞清楚它，是什么原因導致了它發炎，我是有沒有類風濕，我有沒有外傷，我最近關節有沒有受涼，或者我們有沒有過度的勞累，那么搞清楚這以后，給他適當的這種保護，如果有過多的炎癥，我們可以給他用一些藥物來限制住它，如果還有分泌的更多的這種液體，造成關節的腫脹很厲害，會有疼痛，醫生可以幫你把過多的液體，抽出來一部分，然后打點藥進去、限制它炎癥，但是前提你要尊重炎癥，你要尊重滑膜的炎癥，因為它在保護你，在保護我們關節，也得保護它自己。
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顏連啟
主任醫師蘇北人民醫院
2019-02-21 53502次
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滑膜炎怎樣預防復發滑膜炎這種疾病在臨床當中是非常常見的，如果在日常的生活以及工作當中沒有積極的注意這種疾病，那么這種疾病有可能會反復的發作，對于這種疾病要積極的進行預防它的復發。首先一定要注意休息，避免長時間的坐立，避免長時間重復某一個動作，加強保暖，避免受涼，不能長時間的進行劇烈的體育運動鍛煉，也不能長時間的站立行走，避免過度的勞累負重，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗。另外還要注意避免過度的使用空調風扇，尤其在夏天一定注意溫度不能太低，更不能對著發生過滑膜炎的部位進行直吹。如果出現了滑膜炎，一定注意不能反復的推拿按摩，同時還要使用一些非甾體類的消炎鎮痛藥物對癥治療，局部可以涂抹扶他林軟膏，必要時進行手術切除。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-05 2381次
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滑膜炎應該如何預防想要預防滑膜炎：一，日常生活中要避免關節部位外傷，以免外傷以后引起創傷性滑膜炎，就會導致關節部位有腫脹疼痛的情況。二，一定要避免骨關節部位長時間過度受力活動，以免導致關節內部的滑膜，受到反復的擠壓刺激，也容易引發滑膜炎情況。三，日常生活中一定要注意關節部位保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，夏天避免長時間吹空調風扇，以免導致關節受涼，也容易刺激滑膜導致滑膜炎癥。在出現滑膜炎癥以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免關節部位過度負重，禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙，喝酒，以免導致滑膜炎癥狀加重。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-01-10 1562次
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滑膜炎怎樣預防復發病情分析：要想預防滑膜炎的復發，需要避免過度長期使用關節，防止關節發生磨損，保持健康的體重，并且需要積極的治療其他可能導致滑膜炎的感染性疾病。意見建議：滑膜炎炎癥狀比較輕微的時候一般無需治療，可暫且進行觀察，注意休息，避免勞損，當癥狀沒有明顯緩解或者是加重的時候，需要積極的應用藥物治療，物理治療，手術治療等方法來治療滑膜炎。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-24 1001次
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怎樣預防膝蓋滑膜炎病情分析：保持良好的生活方式能夠預防膝蓋滑膜炎，如保持標準體重，以免加重膝關節負擔，避免長時間站立行走、上下高層樓梯、爬山以及各種不良體位，如長時間跪、蹲等，以免加重膝關節磨損。運動時注意保護膝關節，佩戴護具等，避免膝關節創傷。意見建議：膝關節滑膜炎與膝關節的退行性改變、關節損傷等有關，平時應注意避免關節外傷、勞損等發生，飲食上多吃含鈣豐富的食物，適當進行有氧運動和膝關節周圍肌群的鍛煉，增加關節穩定性。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-10-25 1201次
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滑膜炎怎樣預防復發滑膜炎這種疾病在臨床當中是非常常見的，如果在日常的生活以及工作當中沒有積極的注意這種疾病，那么這種疾病有可能會反復的發作，對于這種疾病要積極的進行預防它的復發。首先一定要注意休息，避免長時間的坐立，避免長時間重復某一個動作，加強保暖，避免受涼，不能長時間的進行劇烈的體育運動鍛煉，也不能長時間的站立行
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 207次
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滑膜炎怎么樣預防復發滑膜炎是一種常見的關節疾病，其復發預防至關重要。要有效預防滑膜炎的復發，關鍵在于合理休息、避免過度使用關節、注意保暖、適當鍛煉以增強關節周圍肌肉的力量，以及合理用藥和定期檢查。1、合理休息滑膜炎患者應避免長時間站立、行走或進行高強度的關節活
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
