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頭暈的注意事項有哪些?

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醫生主講實錄

?頭暈的患者要注意適當的進行分散壓力,壓力之下的人會長期處于緊張的狀態,此時由于過度的緊張,會導致血管收縮繃緊,而當人在放松下來以后血管就開始放松,這種時候就會出現頭暈頭痛。

如果能把壓力給分散開來,要忙的時候不要太忙,閑的時候也不要太閑,那么頭暈頭痛的癥狀就會得到極大的緩解,每小時要遠望五分鐘,如果整日埋頭在文件堆里常常會引起前額中間或者眼睛的頭痛,這時候就證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息五分鐘,最好能夠向遠處進行眺望,這樣有助于預防頭暈和頭痛。

患者還可以這樣做,把燈擰暗或者說走到一間光線較為暗的房間里,手遮住眼睛,讓掌心遮住光線,眼睛往掌心看三十秒然后閉上眼睛拿開雙手在慢慢的睜開眼睛,這樣在一定程度上會緩解頭暈的情況。

辦公室要勤開窗,封閉的寫字樓里往往會缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品暖氣系統中的有毒物質,空氣清新劑等都會導致患者發生頭暈,所以可以使用電子空氣凈化器,空氣氧離子發生器等等。幫助凈化空氣來減輕頭暈的情況。

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