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吸煙對睡眠有哪些影響?

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醫生主講實錄

吸煙上癮容易造成失眠。吸煙者常失眠,除了香煙中含有尼古丁這一類影響睡眠質量的化學物質外,還因為吸煙能造成軀體依賴和精神依賴。

吸煙者晚上從上床到入睡的時間比不吸煙者延長18.8分鐘,而在戒煙5天后,夜間醒著的時間平均縮短45.6分鐘。觀察發現,在人們停止吸煙后的數十分鐘到數小時之內便開始想吸煙,并感到煩躁、心神不寧、坐立不安、手足無措,繼而出現乏力、腹部不適、頭痛、心慌、惡心、腹瀉、精神萎靡、愛發脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙癥狀。吸煙嚴重者,在午夜可因出現戒斷癥狀而醒來。

另外,由于煙對呼吸道的刺激,使呼吸道黏膜受損,造成炎癥、水腫、分泌物增加,??梢鹨归g的劇烈咳嗽,使夜間咳醒或憋醒,從而影響睡眠。長期吸煙者,其慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病的發病率明顯增加,這些病的特點就是咳嗽、咳痰、嘴憋,尤其在夜間明顯,會嚴重影響睡眠。

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