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如何克服強迫癥

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醫生主講實錄

一,重新認識。強迫癥的起病是源于內心的“三不”,當我們用各種防御機制來緩解這“三不”癥狀后,開始厭惡自己的思維方式和行為。因此,強迫存在的根本是由于自己的反強迫,即認為自己的強迫觀念和強迫行為是病態的,你可能會考慮,為什么大家不這樣,為什么偏偏我會這么做,實際上你只是在用大多數的行為方式來要求和束縛自己,換句話講可能這種強迫行為對別人是病態的,而對你自己來講卻是絕對有益的。

二,尋找根源。根據資料顯示,強迫癥患者中近70%為強迫性人格,性格使然,也成為很多人繼續自己強迫行為的托辭和借口。但是,為什么會出現強迫人格呢?強迫人格的特點,他們不愿再繼續自我探索,例如追求完美,做事盡善盡美的目的是什么。

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