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如何緩解強(qiáng)迫癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

強(qiáng)迫癥,是如今一種比較的常見的精神性疾病。很多強(qiáng)迫癥的患者,因?yàn)樵谏钪校荒芎芎玫倪M(jìn)行治療,從而導(dǎo)致了病情的惡化。

心理減壓,是預(yù)防選擇性強(qiáng)迫癥的很好的方法,壓力與強(qiáng)迫癥的關(guān)系,是非常密切的。如果不能定期的釋放壓力,就可能積累爆發(fā),應(yīng)順其自然,心態(tài)放的平和一些,有的人太注重結(jié)果,好像沒(méi)有得到一個(gè)好結(jié)果,就覺得自己沒(méi)有價(jià)值感。

轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥時(shí),要想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力。例如,買衣服的時(shí)候,不知道應(yīng)該如何選擇,就可以把時(shí)間安排的緊一些,這樣就可以縮短買衣服的時(shí)間,進(jìn)而可以快速的做出選擇,而不至于猶豫不決。

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