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冠心病患者術后的活動方式有哪些?

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醫生主講實錄

?冠心病患者平時應該選擇比較舒適,舒緩的一些運動項目,比如步行,慢跑,騎自行車,打太極拳。

第一、步行,患者可以每天散步半小時或者是一個小時,但是一定要注意步行時步抬要穩定,呼吸自然,防止摔倒。

第二、慢跑,慢跑前首先要注意做好運動準備,換上合適的運動鞋,跑步時在保持輕松的步伐并地面和周圍的環境防止跌倒,跑完或要緩慢的步行一會兒或者是進行一些肢體的活動。

第三、騎自行車,這一運動方式有助于血液回流到心臟,而且可以強化血管,增強心臟的功能,每周可以適當的進行兩到三次,然后是打太極拳,這有助于人體心血管的健康。

因為打太極拳使人體各部分肌肉關節的活動使毛細血管開放,靜脈淋巴的回流加速,減輕心臟的負擔。另一方面太極拳利用氣沉丹田的腹式呼吸可提供,給心臟比較多的營養的血液和氧氣,促進血液循環,改善心臟營養過程,有助于保持心臟血管的健康。

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