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腸胃不好不能吃什么

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醫生主講實錄

腸胃不好建議不要吃硬的東西,因為這些東西不容易消化,平時要少吃多餐,如果還沒到正餐時間可以補充一些食物,但不宜過多,正餐還是要按正常來吃,食物應該以松軟為主,一些比較韌性,爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化,湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難,入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡。

如果覺得肚子空,可以多喝水,腸胃不好應該戒煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等,飯后不宜運動,最好休息一下,等胃部的食物消化的差不多再開始運動,可以快走、慢跑、散步、游泳等,要注意多休息,可以多喝一些溫開水。

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