很多人在起床的時(shí)候會量血糖后,量完血糖后去運(yùn)動,運(yùn)動后發(fā)現(xiàn)血糖不但沒有降反而升高,這個(gè)是因?yàn)檫\(yùn)動期間身體會需要熱量,那首先就會消耗掉身體的體內(nèi)的血糖,當(dāng)?shù)偷揭欢ǔ潭鹊臅r(shí)候就會需要其他能量,這個(gè)時(shí)候消耗會導(dǎo)致肌肉或者肝臟里面的肝糖原、糖元釋放出來,血糖就會上升,運(yùn)動時(shí)的腎上腺素也會刺激血糖增加,所以運(yùn)動后短期內(nèi)的血糖是上升的,但是不用擔(dān)心,大概四五個(gè)小時(shí)后血糖就會慢慢的退下來。
如果希望有密集性降血糖的效果,基本飯后大概四十分鐘動一動會有比較好的效果,因?yàn)榛顒酉牡臒崃空檬莿倓偝赃M(jìn)去的糖,運(yùn)動要注意安全防止低血糖。