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腸胃不好做什么運動

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醫生主講實錄

腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車等運動,在鍛煉過程中,應該逐漸增加運動量由少到多,長期堅持下去,這樣才更有助于調節中樞神經系統,改善全身及腸胃功能,對消除腹脹促進潰瘍愈合有一定的作用,比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過跑步,收到了健身的效果,但是老年人不宜采用此方法。

平時除了運動外還要注意飲食方面的調養,要注意清淡飲食,避免暴飲暴食,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物,要少食多餐細嚼慢咽,可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,要注意多休息,避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠時間。

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