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腸胃消化不良的癥狀

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醫生主講實錄

腸胃消化不良是指有持續存在或反復發作的上腹部腹脹、厭食、燒心、反酸、嘔吐等消化功能障礙癥狀。

消化不良可由多種原因引起,最根本的就是飲食行為,平時要注意飲食方面的調養,要注意清淡飲食,多吃一些軟的,容易消化的食物,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,可以多吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等。

主要以粥和面食為主,平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要保持心情舒暢,每天保證充足的睡眠時間,避免熬夜,要多注意休息,避免過度勞累。

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