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高血壓患者的飲食原則是什么

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醫生主講實錄

高血壓病人正確飲食可減輕心臟負荷,防止水鈉潴留,減少外周血管阻力,并且可以控制體重,將體重盡量控制在理想范圍,體重降低對改善胰島素抵抗,糖尿病,血脂異常等均有好處。

飲食上要注意減少鈉鹽攝入,應當盡量不吃,各種腌制品,每人每日食鹽量不超過六克,要補充鉀鹽。多吃新鮮蔬菜和水果,以及含鈣高的食物,如芹菜、韭菜、西蘭花、蘋果、梨奶制品、豆制品等。此外要減少脂肪攝入,少吃或不吃肥肉和動物內臟,要戒煙戒酒,適當運動,保持良好的心理狀態,保證充足的睡眠。

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