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抑郁癥患者應注意攝取哪些食物

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醫生主講實錄

(1)維持腦功能的飲食:腦的所有能量都依靠葡萄糖,如果人體得不到葡萄糖,腦的功能會發生障礙,成為抑郁癥或焦慮障礙、行動障礙的原因。此外,維生素對腦的功能非常重要,維生素有B族、維生素C、維生素E等,另外還有其他重要物質如礦物質,微量元素如鈣、鎂、硒,鐵,鋅等。

(2)色氨酸:色氨酸在瘦肉中含量豐富,而蛋類、牛乳中含量也高。

(3)膽固醇:膽固醇是從一部分食物中攝入的,但大部分是在體內合成,作為營養成分,腦不能離開膽固醇。

老年期的抑郁狀態與膽固醇有關,膽固醇低,抑郁狀態的發生率高,這種傾向在高齡者中多見,極端的控制脂肪是錯誤的,這樣容易引起焦慮、多動癥和抑郁狀態。

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