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神經衰弱患者如何做睡前按摩法?

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醫生主講實錄

患者取適當的體位,于每晚睡前,采用自我按摩法,分4步進行治療。

第1步:用示指分別按揉印堂、太陽,風池穴,每穴按揉1-2分鐘,以局部有酸脹感為度。

第2歩:先用手掌在腹部按揉中脘、關元,氣海穴各1分鐘,再用示指按摩內關、足三里,三陰交穴各1-2分鐘。

第3步:將雙手掌面相對搓熱,將手掌面貼附在腰部兩側,適當用力上下往返摩擦,至有溫熱感為止。

第4步:用兩手掌交替搓兩足底涌泉穴各2-3分鐘(注意臨睡前先用熱水浸洗雙腳10-15分鐘)。

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